w domu

a. obie zwazyly sie dzien przed przyjazdem, i obie zgodnie twierdzily ze wagi w domu pokazuja mniej o 5kg...

No u mnie to by się przydało :-) Tylko na razie ćwiczę w domu mam hantle + piłka :-)

mnie koty wkurzają... mam brzdąca w domu... i już mnie drażni bo jeszcze gadać nie potrafi, dzieci mnie nie lubią%-)

Jeszcze ja tu jestem ;-) Mam dziś mały sukces w domu, mały wreszcie zechciał zrobić kupę na nocnik %-) To jest tak duży sukces że się zastanawiam czy go nie oblać lampką wina \-)

masz wage w domu to ja zważ ;-)

[...] nie mieć w niej chociaż trzy pełnowartościowe źródła białka (mięso, twaróg, jajka), dlatego też nigdy nie zastępowałem ich WPC - ono służyło mi tylko do szybkiego dostarczenia budulca po treningu. To co w mojej sytuacji będzie lepsze? Ćwiczę w domu, więc wszystko mam pod ręką. Pełna pula aminokwasów (WPC) będzie lepsze po treningu niż 10 g BCAA?

To w takim razie teraz chcesz białko... Lepiej mieć jednak proch w domu w razie wypadku-gdyby Ci jednak czegoś brakło. To ile dasz po treningu zależy od bilansu=ustalonej ilości białka w diecie. Daj tak,żeby się zgadzało

[...] seria ciężko, byłem bez asekuracji to nie robiłem więcej 3. 155 jeszcze leciutkie na plecach ale 175 już dość mocno czuć było 4. ciężko sie robi te ciągi, nogi jak z waty ale jakoś podołałem dziś prawko zdałem za pierwszym razem rano miałem wgzamin, a tak cały dzień w domu przesiedziałem micha trzymana więc git, na 25 nagram filmy jakieś

wszelkie takie produkty nic nie wnoszą do diety i jak stały jej element sie nie nadają. masz ochotę na dobry deser- zrób go w domu sam. Inspiracje chocby w kuchnia sfd. na szybko: zblenduj mrozone czy swieze owoce, np. jagodowe, dodaj porcje whey'a, wstaw na ~godzine do zamrazarki i masz smaczne domowe lody. Mozesz tez robic rózne smoothie, zdrowe [...]

[...] takiego tempa. imo 3x w tygodniu - sam tak zawsze robilem i efekty za kazdym razem byly zadowalajace. Jezeli nie masz dostepu do silki to mozesz wykonywac cwiczenia w domu, na forum jest dzial "trening w domowych warunkach", poczytaj Co do trzeciego pytania, mysle ze w pierwszym tygodniu waga moze lekko skoczyc ale pozniej juz [...]

tak cwicze mam w domu rowerek, steper, bieżnie, gazel freestyle robie brzuszki itd dieta jest. pytam o porade bo mam w domu te wszystkie suplementy i myslalam zeby je poloaczyc ze soba tylko nie wiedzialam w jaki sposób. bo prawie kazdy bierze sie przed lub wtrakcie posiłku . ale jak by bylo najlepiej? dlatego pytam Was pozdro

Hello Again! Mam pytanie tym razem względem wyskoku, a dokładniej poprawy siły i wysokości wybicia. Czy chodzenie, kopanie w domu, próbowanie jakichś niewielkich akrobacji typu stanie na rękach czy coś w tym stylu w ciężarkach na kostkach (1,5 kg każdy) pomoże wzmocnić nogi i poprawi wyskok czy mija się to całkowicie z celem??

[...] że jestem troszkę zawiedziony. Dłuuuuugo mnie nie było i myślałem że będzie wiecej postów. No ale nie można mieć wszystkiego. Czytałem wyżej że ludzie ćwiczą akrobatykę w domu. Jak ktoś ma wille to czemu nie. Ja zacząłem się interesować Akro w lutym. Najpierw wyciągnąłem kumpla na trening. obecnie ćwiczy nas 4. Wynajmujemy salkę na hali u nas [...]

[...] który robiłby takie rzeczy bez ćwiczenia. Każdy potrzebuje lat ćwiczeń by się fizycznie rozwinąć i robić np. szpiczagę. Ja przykładowo trenuję Capo niewiele ponad dwa lata - rok temu nie mogłem nawet marzyć, by robić takie rzeczy . Na wzmocnienie polecam ćwiczenia siłowe, w siłowni lub w domu (sztanga, sztangielki + obciążenie).

rozciagam sie w domu do szpagatu i do mostka i jescze troszke innych rzeczy.musze sie pochwalic bo od zerowego szpagatu w poprzek we wrzesniu teraz przy dobrym rozgrzaniu i rozciagnieciu brakuje mi ponizej 40 cm(mniej niz 40 cm) ale cwicze dalej.a w mostku rak nie moge wyprostowac chyba musze je rozciagnac.juz zaczalem . wogole od wrzesnia jest [...]

Przeczytałem ten temamt od deski do deski, ale zacząłem juz troche cwiczyć wczesniej. Oczywiscie w domu;/. W moim miasteczku raczej mozliwosci na cwiczenie akrobatyki (nawet amatrosko) na sali (z minimalnym wyposażeniem), jest niestety mało możliwe. Na szczęscie mam bardzo obszerne poddasze i pare materaców i dość spory trawnik. No i tak od dwoch [...]

Ahhhh grzybkami mi w domu pachnie :D Ale nie halucynogenne =D Ja chcę już poniedziałek \

on o tym wie,nie musze mu pisac.. teraz pisalem ze ty masz gebe jak kolanko...bo sasiad hydraulik byl czyscic kran w domu kiedys..

siemano..jestem back korva. drwal jestes cputa i ciota ,gnijesz w domu zamiast odreagowac sprzet;d gdzie reszta?

chcesz by ci zabrodzili wyykladzine jak na foto kto bedzie po tym sprzatal? a co bedzie jak zzorganizuja gey party u ciebie w domu